• ВИТАМИНЫ ДЛЯ РОСТА ВОЛОС:

    Уход за кожей и телом • 2 Комментариев

    ВИТАМИНЫ ДЛЯ РОСТА ВОЛОС:

    • Витамин А или ретинол – делает волосы эластичными, восстанавливает структуру волос, борется с сухостью и выпадением. Им богаты желтые и зеленые фрукты и овощи, сливочное масло, яичный желток, печень рыб, морковь, крыжовник, курага.

    • Витамины группы В – отвечают за рост волос, а также делают их блестящими и прочными. Витамин В12, В6 и В1 – ускоряют рост волос, В2 – делает их здоровыми, В5 и В3 необходимы для роста волосяных фолликул, В8 препятствует выпадению, а В9 – помогает при облысении и седине. Эти витамины содержатся в избытке в крупах, орехах, яйцах, моркови и фасоли.
    • Витамин Е – также хороший витамин для роста волос, который улучшает циркуляцию кислорода в крови. Этот витамин незаменим для тех, кто мечтает отрастить длинные волосы. Он содержится в растительном масле, семечках и орехах.
    • Витамин С – также отвечает за рост волос и помогает избежать их выпадения, так как отлично стимулирует кровообращение и укрепляет волосяные фолликулы. Им богата капуста, цитрусовые, шиповник, перец, смородина и киви.
    • Биотин или витамин Н – очень полезный витамин для роста волос, который также укрепляет их структуру. Им богаты бобовые, орехи, соя, геркулес, пивные дрожжи.Микроэлементы для роста волос:
    • Цинк и медь – предотвращают облысение и способствуют быстрому росту волос. Содержатся в креветках, бобах, печени, грецких орехах и купах.
    • Железо – делает волосы более крепкими, предотвращая ломкость. Им богаты печень, желтки и орехи.
    • Сера – укрепляет стержень волоса и улучшает цвет. Содержится в чесноке, рыбе и печени.
    • Молибден – ускоряет рост волос. Им богаты какао, печень и почки животных, горох.
    • Кремний – делает волосы упругими и сильными, улучшает их рост. Им богаты крупы и корнеплоды.
    • Метилсульфонилметан (MSM) – это новое необычайно эффективное вещество, которое прописывают для быстрого роста волос и их восстановления.

  • 2 комментариев

    1. Anastasia Kantsevenko:

      .

    2. Ekaterina Bondarenko:

      !