• Шведская диета: избавляемся от 7 кг за неделю.

    Уход за кожей и телом • 26 Комментариев

    Шведская диета: избавляемся от 7 кг за неделю.

    Первый день

    Завтрак: гречка на воде, 250 грамм молока.


    Обед: овощной салат из сладкого перца, помидор, лука репчатого, 100 грамм твердого сорта сыра, стакан молока.

    Ужин: отварная свекла со сметаной минимальной жирности, отварной картофель, кусочек хлеба.

    Второй день

    Завтрак: гречка на воде, 250 грамм молока.

    Обед: 150 грамм салата из свежих зеленых овощей, отварная картошка - 2 средних клубня, порция отварной нежирной рыбы. Ужин: чашка молока, 2 яйца вкрутую, порция салата с репчатым луком и свежей капустой, заправленной минимальным количеством подсолнечного масла.

    Третий день

    Завтрак: 60 грамм твердых сортов сыра, кусок хлеба, 250 грамм молока.

    Обед: стакан натурального сока из яблок, кусочек жареной курицы без кожи и жира, 100 грамм салата из любых овощей.

    Ужин: чашка молока, 2 яйца вкрутую, порция салата с репчатым луком и свежей капустой, заправленной минимальным количеством подсолнечного масла.

    Четвертый день

    Завтрак: 2 большие гренки, 250 грамм яблочного сока.

    Обед: фрукты на выбор 200 грамм, кусок постного мяса, 100 грамм гречневой каши на воде.

    Ужин: стакан молока, 100 грамм рисовой каши на воде, салат из помидор, репчатого лука с подсолнечным маслом - 250 грамм.

    Пятый день

    Завтрак: 100 грамм чистого йогурта, небольшой апельсин.

    Обед: 100 грамм вареной картошки, стакан чая без сахара, небольшая котлета из мяса.

    Ужин: стакан яблочного натурального сока, фрукты по желанию, 150 грамм клубники.

    Шестой день

    Завтрак: 250 грамм молока, гречка на воде.

    Обед: яблоко, апельсин, отварное мясо без жира, картофель вареный - 150 грамм.

    Ужин: рис вареный - 100 грамм, салат из овощей с маслом подсолнечным.

    Седьмой день

    Завтрак: молоко - 250 грамм, 150 грамм гречневой каши на воде.

    Обед: апельсиновый сок - 250 грамм, вареный картофель - 100 грамм, апельсин и яблоко.

    Ужин: 250 грамм яблочного сока, кусок ржаного хлеба, мясная отбивная, салат из овощей.

  • 26 комментариев

    1. Kira Tretyakova:

      Кто нибудь пробовал?

    2. Olga Nesterchik:

      Лучше спросить "Кто -нибудь выжил?!"

    3. Olya Drogoleva(chizhevskaya):

      По-моему нормальные объемы пищи...

    4. Margarita Abuladze:

      Что бы похудеть в первую очередь нужно не жрать!

    5. Marina Zolotko:

      100% !!!

    6. Irina Popova:

      чтобы похудеть НУЖНО ЖРАТЬ но правильно

    7. Lyubov Zakolodkina:

      Ирина, полностью согласна))))

    8. Aidana Amankulova:

      Чтобы похудеть жрать нельзя, надо правильно питаться. А жрут только свиньи

    9. Anastasia Litovka:

      +1

    10. Katerina Alexandrova:

      Что бы похудеть...нужно много пить воды и кушать не большими порциями (кроме колбасных изделий и дрожжевого хлеба), больше двигаться!!!)))))))))

    11. Tatyana Latkina:

      Какие все умные, я фигею, Америку прям открыли!

    12. Yana Prokhorova:

      Как нажирать килограммы- так месяцами жрут, а как скидывать, так за неделю. Ну невозможно потерять 7 кило жира за неделю, иначе все вокруг стройными были бы. Вода вернется, только зря себя мучаете. Я худею просто на здоровом питании- не ем вредные продукты и пью водичку, не голодаю. За 2 недели сбросила 3,2 кг. Еще пара недель- вот вам и 7 кг. за месяц, только это реальная потеря жира и объемов, а не фикция.

    13. Svetlana Dyachenko:

      Яна, согласна на все 100%

    14. Denis Melnik:

      Светлана, а в Обед и на ужин тоже гречка и молоко ? )))))

    15. Gulnara Mukhamadeeva:

      !

    16. Ekaterina Demyanova:

      Я не пойму что за диета такая на картошке да еще и с соком из пакета!!:)) если свеже-выжатый, то да. И рис НЕ белый должен быть, а бурый.. И да согласна с тем, что 7 кг ЖИРа за неделю НЕ потеряешь!!:))

    17. Anastasia Sklyarova:

      Почему я по одной диете за неделю 5 кг потеряла и они не вернулись

    18. Yana Prokhorova:

      Анастасия, наверное, пардон, от этой диеты вы какали хорошо. Просто кишечник прочистили. Ну вы реально представляете себе 5 кг жира? Как за неделю их можно потерять? Да вы ж свой организм бы отравили, т.к. в жиру законсервированы все канцерогены, которые вы за годы накопили.
      Я, кстати, пару раз похудела на 10 кг всего за 1 день)) Когда рожала.

    19. Anastasia Sklyarova:

      Не знаю,как то не замечала,но они так и не возвращаются даж если на празднике побыла через день опять в норме все,а за я 15 кг теряла тож при родах даж не за день а за пару минут)))))

    20. Irina Prokofyeva:

      Яна, рассуждения полного профана в физиологии.

    21. Yana Prokhorova:

      Ирина, поделитесь своими рассуждениями. С удовольствием почитаем))

    22. Zakharova Appaeva:

      За неделю реально сбросить 7 кг моя подруга похудела, правда она сидела не на этой диете а на "любимой"

    23. Irina Dmitrieva:

      Класс

    24. Anna Nikolaeva:

      Я сидела на "любимой" прошлым летом) очень хорошая!)

    25. Jursv Jursv:

      Сидите на диете, но грудь нужна будет искусственная.

    26. Anastasia Sklyarova:

      Я тож на любимой сидела и сбросила